"Je n’arrive pas à reproduire en match ce que je maîtrise à l’entraînement" : voici pourquoi (et comment y remédier)

Tu t’entraînes bien mais tu sèches en compétition ? Découvre pourquoi ton mental bloque et comment la méthode 4F © te permet de performer sous pression.

Tu t’entraînes comme un pro, mais dès que le match commence, c’est la panne sèche ? Tu n’es pas seul. 80 % des sportifs que j’accompagne à Lille ou en visio me disent la même chose :

« Je n’arrive pas à reproduire en match ce que je maîtrise à l’entraînement. »

Ce n’est pas un problème technique, c’est un blocage mental. Voici pourquoi — et comment je t’aide à le dépasser avec la méthode 4F ©.

1. Pourquoi tu bloques en compétition (et pas à l’entraînement) ?

Ton cerveau confond "pression" avec "danger". Il déclenche alors le mode survie : tremblements, doute, concentration éclatée.

Réponse complète :

À l’entraînement, tu es détendu, ton système nerveux est en mode "repos/digestion".

En compétition, il passe en "combat/fuite". Résultat :

• Tu joue plus tendu

• Tu doutes de chaque geste

• Tu perds ta fluidité

Ce n’est pas une question de talent, c’est une réaction physiologique que l’on peut réguler.

2. Comment je t’aide à reproduire ton vrai niveauavec la méthode méthode 4F ©?

Le méthode 4F va libérer tes freins inconscients, de manière durable afin que tu puisses jouer à ton niveau réel, voire mieux.

Résultat : tu retrouves ton niveau d’entraînement en situation réelle.

3. FAQ

❓ Pourquoi est-ce que je doute de mes capacités malgré mes bons résultats passés ?

Parce que la confiance ne dépend pas de tes résultats, mais de ta perception intérieure. Je t’aide à ancrer une confiance stable qui ne dépend pas du dernier match.

❓ Est-ce que le stress compétitif est irréversible ?

Non. En 4 à 6 séances, tu peux transformer ce stress en concentration. J’ai accompagné des tennismen, golfeurs, nageurs qui ont retrouvé leur niveau en compétition.

❓ Quelle est la différence entre un préparateur mental et un psychologue du sport ?

Le psychologue traite des troubles (anxiété, dépression). Le préparateur mental t’aide à optimiser ta performance : gestion du stress, confiance, concentration.

Témoignage

« Avant, je perdais 3 jeux d’avance dès que le public arrivait. Après 4 séances avec Raphaël, je gagne mes matchs sereinement. »— Clara, 19 ans, tennis 15/2