Gestion du stress

Respiration, niveau d’activation, relaxation, évacuation des traumas,fixation d’objectifs

La gestion du stress est un des piliers de ma méthode. Le stress est responsable de la plupart des maladies chroniques, joue sur nos capacités intellectuelles, sur la mémoire de travail, sur notre concentration, la gestion émotionelle, le sommeil.

Le plus de la méthode est que vous allez apprendre à déstresser en stressant, de manière sécurisée et contrôlée. Votre corps va réapprendre à stresser de manière efficace !

Vous allez aussi apprendre à évacuer les stress importants pour sortir des boucles incessantes et pouvoir vous projeter dans l'avenir.

Les moyens pour le gérer sont nombreux et adaptés à chacun. 

Je m'appuie à la fois sur la théorie polyvagale, les techniques de respiration, la capacité à reconnaître ses états de stress pour pouvoir le gérer, le stress aigu et aussi l'évacuation des stress plus ou moins importants.

Raphaël Pouille - Mental'In

Lille

+ 33 618676179

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