Femme stressé

Gestion du stress

La gestion du stress est un des piliers de ma méthode. Le stress est responsable de la plupart des maladies chroniques, joue sur nos capacités intellectuelles, sur la mémoire de travail, sur notre concentration, la gestion émotionnelle, le sommeil.

Vous allez apprendre à "gérer" votre stress :

  • Reconnaître vos états de stress

  • Déstresser en stressant, de manière sécurisée et contrôlée

  • Evacuer les tensions profondes

  • Abaisser votre niveau de stress général

Vous allez aussi apprendre à évacuer les stress importants pour sortir des boucles incessantes et pouvoir vous projeter dans l'avenir.

Les moyens pour le gérer sont nombreux et adaptés à chacun. 

Je m'appuie à la fois sur la théorie polyvagale, les techniques de respiration, le stress aigu et aussi l'évacuation des stress plus ou moins importants avec la méthode TRE.