Ma démarche

Raphaël Pouille - Expert en déblocage des schémas inconscients

• Préparateur mental depuis 2018 (M2P avec Raphaël HOMAT)

• Praticien de la méthode TRE® (avec Violaine De Clerck -2021)

• Instructeur Oxygen Advantage (Formation Avancée Instructeur Oxygen Advantage®-2023)

• Expert de la méthode 4F © ( psychopraticien, EMDR ,méthode 4F avec Ayla Misrili - 2025)

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UNE APPROCHE CONSTRUITE ENTRE EXPÉRIENCE, TERRAIN ET FORMATION

Mon accompagnement est né d’un double cheminement : une expérience personnelle du stress et de la pression intérieure, et une recherche progressive d’outils réellement utiles pour aider les personnes à retrouver plus de clarté, de stabilité et de confiance dans l’action.

Pendant longtemps, j’ai été sensible à cette tension intérieure que beaucoup connaissent : un corps qui reste en alerte, un mental qui tourne, une difficulté à relâcher vraiment, et parfois la sensation d’avoir les capacités sans réussir à y accéder pleinement au bon moment.

C’est ce vécu qui m’a poussé à chercher, à me former, à expérimenter, puis à construire une pratique qui ne se limite ni à la motivation, ni à la simple gestion de surface.

Aujourd’hui, ma démarche vise à aider les sportifs, managers, entrepreneurs et profils exigeants à retrouver un fonctionnement plus régulé, plus clair et plus solide.

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MON PARCOURS

2018
La préparation mentale

Mon cheminement a commencé par la préparation mentale, avec l’envie de mieux comprendre ce qui fait la différence dans les moments importants : la compétition, l’enjeu, la pression, l’attente, le regard des autres, et la capacité à mobiliser ses ressources au bon moment.

Cette première étape m’a permis d’acquérir des repères essentiels autour de la concentration, de la confiance, de la visualisation, des routines et de la gestion du stress aigu.

J’y ai trouvé une base solide. Mais j’ai aussi compris qu’un travail purement mental ne suffisait pas toujours.

2021
La TRE®

La découverte de la  TRE® a été une étape importante. Elle m’a permis d’intégrer plus concrètement la dimension corporelle du stress et de mieux prendre en compte ce qui se joue dans le système nerveux lorsque la tension s’installe dans la durée.

La TRE® m’a intéressé pour sa capacité à soutenir un travail de relâchement, d’apaisement et de récupération, en complément d’un accompagnement plus global.

À partir de là, ma pratique a commencé à s’élargir. Je ne regardais plus seulement la performance ou la cognition, mais aussi l’état de tension du corps, la charge accumulée et la difficulté à revenir à un état plus stable.

2023
La respiration avec Oxygen Advantage®

La respiration a ensuite pris une place centrale dans mon accompagnement.

Avec Oxygen Advantage®, j’ai approfondi l’usage de techniques respiratoires au service de la régulation du stress, de la récupération, de la concentration et de la performance sous pression.

La respiration m’intéresse particulièrement parce qu’elle crée un lien très concret entre le corps, l’attention, l’état émotionnel et la qualité d’action.

C’est un outil simple en apparence, mais puissant lorsqu’il est bien transmis et intégré dans une pratique adaptée à la personne.

2025
La méthode 4F©

La méthode 4F© a apporté une nouvelle profondeur à mon accompagnement.

Elle m’a permis d’affiner le travail sur certains mécanismes internes qui influencent durablement le rapport au stress, à la confiance, à la légitimité, à l’action ou au blocage.

Je ne l’utilise pas comme une grille rigide, mais comme un outil qui peut aider à mieux comprendre ce qui se répète, ce qui se rejoue, et ce qui empêche parfois une personne d’accéder librement à ses ressources malgré son niveau réel, ses efforts ou sa volonté.

Aujourd’hui, la méthode 4F© occupe une place importante dans ma manière de travailler, aux côtés de la préparation mentale, de la respiration et des approches de régulation corporelle.

 

MON APPROCHE AUJOURD’HUI

Une approche intégrative, concrète et personnalisée

Je ne crois pas à une méthode unique qui conviendrait à tout le monde.

Je crois davantage à une articulation juste entre plusieurs dimensions : ce que la personne vit intérieurement, la manière dont son stress s’exprime, ce qui se rejoue dans certaines situations, l’état de tension du corps, et la capacité à retrouver une action plus stable, plus claire et plus alignée.

 

C’est dans cet esprit que j’articule aujourd’hui trois grands leviers :

• La préparation mentale

Pour travailler la confiance, la concentration, les routines, la qualité de présence et la capacité à mobiliser ses ressources dans les moments à enjeu.

• La méthode 4F©

Pour explorer certains schémas internes qui influencent durablement le rapport au stress, à la confiance, à l’action ou à la légitimité.

• Les outils de régulation corporelle et respiratoire

Pour soutenir le relâchement, la récupération, la régulation du système nerveux et une meilleure disponibilité physique et mentale.

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Selon les situations, ces leviers sont combinés différemment.

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Mon objectif n’est pas d’appliquer un protocole standard, mais de construire un accompagnement cohérent avec votre profil, votre problématique et votre contexte.

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POURQUOI CETTE APPROCHE?

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Parce qu’une difficulté durable ne se résume pas toujours à un simple manque de motivation, de volonté ou de technique.

Il y a souvent plusieurs niveaux en jeu : un niveau de stress trop élevé, des réactions automatiques qui se répètent, une tension corporelle persistante, une difficulté à récupérer, une confiance instable, ou une perte d’accès à ses ressources dans certains contextes.

Mon travail consiste à aider la personne à mieux comprendre ce qui se joue, à retrouver plus de régulation, puis à construire une manière d’agir plus stable et plus efficace.

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CE QUI M’ANIME

Ce qui me motive profondément, ce n’est pas l’idée de transformer quelqu’un de l’extérieur.

C’est de voir une personne retrouver plus de clarté, plus de disponibilité intérieure, plus de confiance, plus de stabilité dans l’action, et une manière plus juste de fonctionner sous pression.

Cela peut prendre des formes très différentes.

Un sportif qui retrouve de la présence le jour J.

Un manager qui s’affirme avec plus de calme.

Un entrepreneur qui décide avec plus de lucidité.

Une personne qui commence enfin à sentir que la pression ne dirige plus tout.

C’est ce mouvement là qui m’intéresse : quand quelqu’un redevient plus disponible à lui même, à ses ressources et à sa capacité d’action.

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MON ENGAGEMENT

Dans mon accompagnement, je m’engage sur trois points.

Un cadre sérieux

Je prends le temps de comprendre la situation, d’évaluer la pertinence du travail proposé et d’avancer avec méthode.

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Une présence réelle

Quand je vous accompagne, je le fais avec attention, exigence et implication. Je privilégie la qualité de la relation, de l’écoute et de l’ajustement.

Une approche sur mesure

Je n’applique pas une recette toute faite. J’adapte les outils, le rythme et les priorités en fonction de votre réalité.

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MA CONVICTION

Je crois qu’on n’aide pas durablement quelqu’un uniquement en lui donnant plus de techniques.

On l’aide davantage en lui permettant de mieux comprendre son fonctionnement, de mieux réguler sa pression, de retrouver de la disponibilité intérieure, et de reconstruire un accès plus fiable à ses ressources.

Autrement dit, il ne s’agit pas seulement d’ajouter des outils. Il s’agit aussi de retrouver de la cohérence entre ce que vous êtes capable de faire, ce que vous ressentez, et la manière dont vous agissez.

 

SI CETTE DÉMARCHE VOUS PARLE

Si vous vous reconnaissez dans cette manière de voir les choses, et si vous cherchez un accompagnement à la fois concret, structuré et humain, nous pouvons faire un point ensemble.

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📍 Cabinet Lille (Mons-en-Barœul) ou Visio
📞 06 18 67 61 79
✉️ raphael.pouille@hotmail.fr