Un élément fondamental en préparation mentale : la fixation d’objectifs !
J’aimerais vous donner quelques pistes pour fixer et réaliser vos objectifs, dans n’importe quel domaine.
La fixation d'objectifs, à quoi ça sert ?
• Focaliser son attention, se concentrer pour atteindre son objectif • Inciter à l’effort. On sait d’où on part, on sait où on veut arriver et comment y arriver • Persévérer : ça doit être suffisamment dur pour être motivant mais pas trop pour ne pas se décourageant • Développer des apprentissages grâce aux 3 points précédent
Les points essentiels dans la fixation d’objectifs :
• Prendre un peu de temps pour soi, se poser et écrire son objectif. • Un point capital : il ne faut pas se tromper d’objectif ! Isolez vous, soyez dans un état mental où vous pourrez vous concentrer sur vous, vous connecter à votre être, à votre intuition et définissez votre objectif. Pour vous dire : « voilà ce que je veux ! » • De là, définissez votre route, votre chemin, votre plan, vos étapes intermédiaires, et n’écoutez pas les autres. Ceux qui vous entourent (staff, équipe, entraîneurs, collaborateurs, etc...) doivent être à vos côtés pour que vous puissiez réussir. • Le droit à l’erreur : il y aura certainement des embûches, des revers, des déceptions, des échecs, mais le principal, c’est d’analyser honnêtement ce qui s’est passé et surtout de ne jamais commettre deux fois les mêmes erreurs ! • Anticiper l’après : un objectif, aussi élevé soit-il(même champion olympique) ne doit être qu’une étape. • Si vous avez atteint un objectif extrêmement élevé, il faudra prendre en compte les changements qui sont intervenus dans votre vie. Vous pourrez toujours avoir le même objectif (ex : champion de France), mais la voie qui vous permettra d’y arriver ne sera plus la même (l’environnement, vos compétences, vos expériences auront changé) • Le plus important : le sport (ou la vie en entreprise) doit être au service de votre « vie », et non l’inverse. Beaucoup ont littéralement sombré dans « l’après », en pensant que l’atteinte de leur(s) objectif(s) leur apporterait tout ce dont ils avaient besoin. Il ne faut pas oublier de savoir pourquoi on fait les choses et bien sûr de prendre du plaisir. Et vous, quel est votre objectif ? N’hésitez pas à me contacter afin que je vous accompagne dans votre fixation d'objectifs !