Témoignages
Ella D. (Sportive de haut-niveau en hockey sur gazon)
Une meilleure gestion des émotions et une maîtrise de soi dans la vie quotidienne sont des aspects complètement différents qui ont été améliorés grâce à la préparation mentale.
La préparation mentale m'a apporté de nombreux bénéfices, que ce soit dans ma pratique sportive ou dans ma vie en général. Les techniques de relaxation, la respiration et les exercices de visualisation m'ont permis de mieux gérer mes émotions, en particulier mon niveau de stress qui était extrêmement élevé avant ma rencontre avec Raphaël.
Ces méthodes m'ont été d'une grande aide, surtout lorsque j'ai dû prendre des décisions importantes dans ma vie. J'aborde également mes matchs avec une perspective différente et je ne suis plus submergé(e) par le stress pendant ces moments-là.
La préparation mentale me permet également de visualiser mes objectifs et de mettre en place des stratégies pour les atteindre. L'échange et le dialogue avec mon coach mental sont aussi des moyens pour moi d'exprimer mes émotions, notamment en ce qui concerne les matchs, et d'en discuter afin d'obtenir des retours constructifs et réfléchis.
Bilal LIGRECI (Vice-champion du Monde de Chase Tag 2023)
Raphaël un excellent coach mental, il m’a permis de me concentrer sur mes objectifs sportifs et pas que, il m’a fait développer une pensée positive sur ma vie au quotidien, on travaillait sur des exercices de respiration et de gestion du stress, qui m’ont beaucoup aidé.
Très à l’écoute et passionné par son travail, merci Raphaël pour ton accompagnement !!
Stéphanie D. (Directrice)
Quand je suis allée voir Raphaël, j'étais au bout du rouleau. J'en avais marre de tout. À chaque fois, je me disais : 'Ça ira mieux après, ça va passer', mais je me répétais cela depuis plusieurs mois déjà. J'avais du mal à gérer ma vie de famille, ma vie professionnelle et surtout cette situation sanitaire qui ne semblait pas vouloir s'améliorer. Les séances avec Raphaël ont été une véritable bouffée d'oxygène. Enfin du temps pour moi, pour comprendre ce qui n'allait pas. J'étais tendue à l'extrême et les séances m'ont peu à peu permis de lâcher prise, de me recentrer sur moi-même et de faire la part des choses entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas.
Lucas R. (Combattant de MMA)
Raphaël m’a suivi, coaché et accompagné pendant 6 mois afin de me préparer mentalement et physiquement (pour la respiration et la récupération) pour mon combat de MMA.
Une personne incroyable, très pédagogue et qui croit en vous et en votre projet. Très heureux de cette rencontre et je n’hésiterai pas à le recontacter pour mes prochains combats.
Damien R. (Arbitre de football)
Au-delà des performances techniques et physiques, l'arbitrage sportif demande également d'adopter des postures adaptées aux missions et une gestion émotionnelle intense. Grâce à la préparation mentale proposée par Raphaël et aux différentes séances, j'ai pu remettre en question ma pratique, prendre conscience de celle-ci et travailler sur ces deux points.
L'écoute et la disponibilité de Raphaël vous dynamisent pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. En plus de l'aspect sportif, ses méthodes vous guident dans votre quotidien et vous permettent de ressentir tous les bienfaits de cette pratique.
Alexandre G. (Préparation d'un trail de 80 kms)
Je connaissais ta méthode de part tes posts, et et aussi parce que j'avais eu le retour de Damien dans sa gestion émotionnelle de l'arbitrage à haut niveau.
Mon but n'était pas lié à une problématique, ni même une souffrance. Mon but était lié à la préparation mentale, dans un but d'objectif sportif encore jamais atteint. Cela m'a permis d'être en mesure de me confronter à une situation de très grand stress (survie), d'être en mesure de me raccrocher à ces images en cas de difficulté dans ma pratique du sport et dans ma préparation à mes objectifs (trail 80 kms le 24/10).
N.D.E. (Cadre/psychologue)
En pleine période de crise au travail, j’ai pris la décision de suivre un coaching avec Raphaël. Ma situation professionnelle était devenue insupportable : le stress constant, la fatigue accumulée, l’incapacité à dormir, et un sentiment profond de ne plus être à la hauteur m’ont poussé à chercher une solution. J'avais besoin de trouver un accompagnement pour sortir de cette situation pesante.
Aujourd’hui, le changement est radical. Après un entretien décisif, mes supérieurs ont finalement reconnu mes compétences, et j’ai même obtenu une prime. Mais surtout, j’ai gagné en confiance au point de me sentir prête à relever un nouveau défi dans une autre entreprise.
Les techniques de Raphaël sont variées et efficaces : des exercices physiques et mentaux comme la respiration, la gestion du stress, et même des immersions en eau froide, m’ont permis de retrouver un équilibre.
Tout comme les sportifs s’appuient sur leurs coachs pour atteindre leurs objectifs, j’ai appris à surmonter mes difficultés avec détermination et sérénité. Grâce à cet accompagnement, j’avance désormais avec assurance et bienveillance.
Charlotte DAMBRINE (3ème DI - 130 kms en StandUp Paddle)
Un bel accompagnement pour un enjeu sportif important.
Au delà de l’objectif qui est rempli, j’ai pu observer un calme surprenant sur la durée de l’effort, et une totale absence de pensée parasite !
Olivier Darrieumerlou (Team manager France, à 425pro, Team manager France, TOPP Training, champion de monde de SUP +40 et spécialiste des longues distances)
En 2019, j'ai eu la chance de travailler avec Raphaël Pouille sur un sujet que j'aime particulièrement : la préparation mentale au service de la performance sportive.
Sa méthode est surprenante et très intéressante. Pourquoi ? Car elle passe par une action très forte qui combine l'intention et l'engagement du mental avec le ressenti du corps. Se plonger dans une baignoire de glace n'est pas une action anodine, simple ou agréable en apparence.
Dans sa méthode, Raphaël nous accompagne sereinement dans un protocole de respiration qui permet d'aller chercher l'engagement et le relâchement lors du passage dans le froid.
Cette démarche me rappelle d'autres outils très puissants que j'utilise comme par exemple l'apnée qui elle aussi va nous sortir de notre zone de confort dans un premier temps et ensuite nous faire découvrir le relâchement total.
Ces actions qui peuvent paraître dangereuses ou illogiques pour l'être humain sont au contraire d'une redoutable efficacité pour développer et renforcer notre corps, notre esprit, leur connexion et nos capacités d'adaptation au quotidien.
Bien encadré par des professionnels comme Raphaël, l'apprentissage de ces pratiques nous offre des outils puissants au service de notre épanouissement.
Pendant ce confinement, Raphaël m'a formé à un nouvel outil très puissant que j'utilise maintenant en autonomie pour la récupération physique après effort : la méthode T.R.E.
Raphaël, un énorme merci pour ce nouvel outil que je valide à 100 % ! 👌😁
M-E M (gestion du stress et émotionnelle)
Je souhaitais recevoir de l'aide pour retrouver ou renforcer ma confiance en moi et améliorer ma gestion émotionnelle. J'ai décidé de m'adresser à toi car je sais que tu te concentres sur le bien-être. Tu m'as présenté des méthodes de respiration et de bain froid qui m'ont beaucoup intéressé(e). J'ai constaté que ces méthodes m'ont apporté énormément de bénéfices, et je continue à les utiliser. Je les recommande vivement !
J'ai choisi de travailler avec toi car j'ai entièrement confiance en toi. Je sais que tu ne me forcerais jamais à faire quelque chose qui ne me convient pas. Tu es très à l'écoute, tu me rassures, tu es bienveillant et dépourvu de jugement. Ta façon d'exercer et de transmettre ton savoir et tes expériences est très claire, ouverte et patiente.
Fanny HALLET (Sophrologue)
J'ai eu l'occasion de faire plusieurs séances avec Raphaël. D'abord une session bain glacé et TRE qui m'a permis de me dépasser. Puis j'ai continué des séances de groupe en TRE et c'est une méthode efficace contre le stress chronique. Raphaël est bienveillant, doux et pédagogue. Je le recommande grandement.
Hanta (bain glacé et TRE)
La séance était énorme pour moi face à mon stress chronique.
Elle me correspond bien et très différente d’autres séances que j’ai déjà expérimentées comme le yoga, la méditation en pleine conscience ou la sophrologie.
Pendant la séance, j’ai bien senti mes points de stress dans chaque partie de mon corps et particulièrement les mâchoires où se concentraient du relâchement et donc beaucoup de fatigue juste après. Oui car depuis des années, mes mâchoires sont très serrées même en dormant et ont provoquées le dysfonctionnement de l’articulation tempo-mandibulaire d’où acouphène depuis des années mais permanent depuis 9 mois …..
Résultat très positif à la fin de l’atelier car je respire régulièrement de nouveau sans y penser. En fait les entraînements intenses en nage libre d’avant font que la rétention de ma respiration restait. Et c’était seulement cette année que je me force à respirer régulièrement en ramant .
Tellement banale la respiration et on oublie de bien respirer à cause du stress qui nous envahit alors que c’est la base de la relaxation.
Depuis je fais les exercices de respiration au besoin et le TRE tous les deux jours et des nouvelles sensations apparaissent après chaque séance. Le stress chronique diminue beaucoup car je réagis différemment au stress quotidien depuis. Une certaine quiétude au fond de moi et beaucoup plus de détente même si le stress est encore là.
Après un mois, le résultat est très positif dans la gestion du stress au quotidien sur les plans personnel et professionnel.
Je recommande vivement car l’atelier permet d’apporter à chacun des solutions pour optimiser son propre potentiel.
Un accompagnement est avant tout une rencontre entre deux personnes, le premier entretien est offert. Pour cela, rien de plus simple, vous m'appelez au :
06 18 67 61 79
Contact
Je suis à votre écoute.
Je vous accompagne dans votre projet.
TÉLÉPHONE : +33 6 18 67 61 79
EMAIL: raphael.pouille@hotmail.fr