7
Champions du monde
20 +
En équipe de France
5 ⭐
Note Google (+ de 60 avis)
et bien d'autres m'ont fait confiance
Raphaël Pouille - Préparateur mental
Stress, confiance et performance durable
Sportifs, managers, entrepreneurs
📍 Cabinet à Lille ( Mons en Barœul ) - Visio
📞 06 18 67 61 79
VOUS RECONNAISSEZ-VOUS DANS CES SITUATIONS ?
Côté sport
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Vous n’accédez pas toujours à votre vrai niveau le jour J
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Votre stress perturbe votre confiance ou votre concentration
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Certaines situations déclenchent une perte de moyens difficile à expliquer
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Vous sentez que votre potentiel ne s’exprime pas pleinement en compétition
Côté professionnel
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Vous vivez avec une forte pression intérieure
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Vous réfléchissez beaucoup, mais agissez avec moins de fluidité que vous le voudriez
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Le stress altère votre clarté mentale, votre posture ou votre capacité à décider
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Vous sentez que votre exigence devient parfois contre-productive
Le problème n’est pas votre potentiel.
Ce qui freine, le plus souvent, c’est une pression intérieure trop forte, des réactions automatiques qui se répètent, et une difficulté à rester pleinement disponible à vos ressources.
Mon travail : vous aider à retrouver un fonctionnement plus régulé, plus clair et plus solide.
Confiance, concentration et stabilité sous pression
Le travail mental ne sert pas seulement à se motiver. Il sert à accéder plus régulièrement à vos ressources dans les moments qui comptent.
J’accompagne les sportifs qui veulent mieux gérer la pression, stabiliser leur confiance, renforcer leur concentration et performer avec plus de justesse le jour J.
Je vous accompagne pour :
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mieux gérer le stress en compétition
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renforcer la confiance en vos capacités
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développer une concentration plus stable
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dépasser certains blocages récurrents
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construire des routines mentales efficaces
Clarté, régulation et impact dans l’action
Quand la pression devient trop présente, elle brouille la clarté, use l’énergie et fragilise la capacité d’action. Mon accompagnement vous aide à retrouver un fonctionnement plus stable, plus lucide et plus aligné.
Je vous accompagne pour :
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mieux réguler le stress professionnel
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prendre des décisions plus claires sous pression
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développer une posture plus affirmée
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communiquer avec plus d’impact et d’authenticité
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retrouver un meilleur équilibre entre exigence et stabilité intérieure
Mon approche
Trois leviers complémentaires, au service d’un accompagnement sur mesure
Mon accompagnement articule plusieurs dimensions : comprendre ce qui se joue, réguler le stress, retrouver de la stabilité, et remettre du mouvement là où quelque chose se fige ou se répète.
1️⃣ PRÉPARATION MENTALE
Pour mieux gérer la pression, renforcer la confiance, stabiliser la concentration et construire des routines efficaces dans les moments à enjeu.
2️⃣ MÉTHODE 4F©
Un levier important de mon accompagnement, pour explorer certains schémas internes qui influencent durablement votre rapport au stress, à la confiance et à l’action.
3️⃣ MÉTHODE TRE®
Pour favoriser le relâchement, réduire certaines tensions accumulées et soutenir la régulation du système nerveux.
Pourquoi cette combinaison ?
Parce qu’une difficulté ne joue pas sur un seul plan.
Il implique souvent à la fois le mental, le corps, le stress et les automatismes de réaction.
Mon travail consiste à articuler ces dimensions de façon cohérente, progressive et personnalisée.
Infos et tarifs
Les séances se font en présentiel à mon cabinet à Mons en Baroeul (LILLE) ou en visio.
Mon accompagnement est pensé comme un travail structuré, progressif et personnalisé, pour vous aider à retrouver plus de régulation, de clarté et de stabilité dans l’action.
SÉANCE D’ÉVALUATION APPROFONDIE — 75 min
Cette première séance permet de faire un point précis sur votre situation, vos difficultés actuelles et vos objectifs.
Nous clarifions ensemble :
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ce qui vous met en difficulté aujourd’hui,
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ce que vous souhaitez changer,
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les axes de travail les plus pertinents,
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et si mon accompagnement est adapté à votre situation.
Cabinet à Lille ou en visio
Tarif : 95 €
PARCOURS D’ACCOMPAGNEMENT — 5 séances
Un format conçu pour travailler dans la continuité, avec un fil conducteur clair et des ajustements en fonction de votre profil.
Ce parcours peut intégrer, selon les besoins :
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préparation mentale,
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travail sur le stress et la régulation,
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respiration,
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méthode 4F,
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TRE,
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outils de confiance, de concentration et de stabilité sous pression.
L’objectif est de construire un fonctionnement plus clair, plus régulé et plus efficace dans la durée.
Tarif du parcours : 390 €
SÉANCE DE SUIVI — 1h
Pour prolonger le travail engagé, consolider les acquis ou intervenir de manière ciblée sur une problématique précise.
Tarif : 80 €
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
Un tarif préférentiel est proposé pour les moins de 18 ans.
Une formule spécifique peut être envisagée pour les sportives et sportifs de haut niveau selon le contexte et les besoins.
MON CADRE D’ACCOMPAGNEMENT
Mon accompagnement s’adresse en priorité aux personnes qui souhaitent s’impliquer réellement dans un travail de fond, avec sérieux et régularité.
Il est particulièrement adapté si :
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vous souhaitez créer une évolution réelle dans votre manière de gérer la pression,
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vous cherchez un accompagnement à la fois concret, personnalisé et structuré,
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vous êtes prêt à vous engager activement dans le processus.
En revanche, mon accompagnement n’est pas adapté :
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si vous recherchez une solution miracle ou uniquement des résultats rapides sans implication,
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si vous traversez une situation de crise psychologique aiguë nécessitant un suivi médical ou spécialisé,
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si vous êtes dans une attente d’écoute sans véritable travail d’accompagnement.
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La séance d’évaluation permet justement de vérifier si nous pouvons travailler ensemble de manière juste et pertinente.