Astuce santé et sommeil


Alors non, ce n'est pas un moyen pour ne pas dire ce que je pense de la situation actuelle.

Pour avoir une santé optimale, il faut essayer de respirer moins et par le nez (ce qui est un moyen de respirer moins).

Le « Mouth Taping » est un moyen de s'exercer à cela, notamment la nuit. Un bout de sparadrap pour s'obliger à respirer par le nez suffit. Avoir conscience de sa respiration toute la journée est impossible. Hors nous passons quasi 1/3 de notre temps à dormir. Les avantages ce procédé : - un meilleur sommeil (essentiel), plus réparateur - fin des ronflements - une meilleure oxygénation du corps - un meilleur système immunitaire - plus d'énergie le matin

Quelques conseils pratiques : - y aller progressivement : commencer dans la journée (ça peut être angoissant pour certaines personnes au début) - il existe des systèmes en pharmacie, mais du simple "micropore" suffit amplement. - prévenir son conjoint

- ça peut être difficile voire impossible pour certaines personnes selon leur anatomie (essayer sur de courtes périodes au début.

N'hésitez pas à essayer, ça ne coûte rien et les avantages sur la qualité de vie peuvent être énormes !

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